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晚期孕妇能吃香蕉吗

来源:网络 作者: 时间:2019-08-13

晚期孕妇能吃香蕉吗

晚期,孕妇朋友的饮食健康习惯要更加注意,更加上心了。香蕉价值丰富,价格便宜,很多孕妇朋友都比较喜欢吃香蕉。有一些孕妇朋友会在怀吃香蕉。那么,晚期孕妇能吃香蕉吗?接下来,小编就为大家详细介绍一下。

1、蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

2、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

3、孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

以上便是小编为大家介绍的关于晚期孕妇能吃香蕉吗的一些内容,希望对大家有所帮助哦。综上所述,晚期孕妇是可以吃香蕉的,而且吃一些香蕉对孕妇朋友来说是一个比较不错的选择。苹果也是一种比较不错的选择,适当吃一些苹果有利于宝宝的智力发育。


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