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宝宝哄睡难?这些方法能安睡一整夜

来源:网络 作者: 时间:2019-08-08

睡眠对孩子的成长发育是非常重要的,所以家长要保证宝宝每天有充足的睡眠。但是令很多父母苦恼的是,孩子晚上睡觉很难哄。孩子睡觉难哄大多是因为父母的方法不正确,所以学会正确哄觉的方法很重要。

各月龄宝宝睡眠时间

每个阶段的孩子睡眠时间都不一样的。所以想要哄宝宝睡觉,父母首先要了解的是各月龄宝宝的睡眠时间,然后对症下药。

如果孩子没有患病等原因,那么父母一般不需要为宝宝睡觉的问题苦恼。因为这个阶段的孩子除了吃奶,其余时间差不多都在睡觉。此时睡觉没有什么规律,每次吃饱之后,可以睡两到三个小时。

新生儿每天平均睡十八个小时,一般都在十六到二十个小时;孩子每个睡眠周期为三刻钟,其中中浅睡眠和深睡眠各占一半左右;孩子每两到四个小时需要起来喝奶,并且睁开眼醒着几分钟到一个小时;因为没有养成夜间睡觉的规律,所以妈妈在期间没办法好好睡觉。

1-3个月

一到三个月大的孩子每天需要睡十六个小时左右,白天睡四次,每次一个半到两个小时,晚上睡十到十一个小时。孩子除了喝奶、换尿布、玩耍,其他时间都在睡觉。在这个阶段,家长要注意培养孩子白天小睡的习惯,而且要慢慢形成规律,一般孩子白天睡眠好,晚上也能睡得好。

4-6个月

四到六个月大的孩子,每天睡觉时间在十四个小时左右。这个年龄阶段的孩子在理想情况下,都可以进入深度睡眠。孩子一放下就醒的情况大大好转,所以家长要帮助孩子养成自己入睡的习惯,而不是一定要抱着才能入睡。

孩子睡觉的时间也是很重要的,什么时候睡觉比睡了多久更加重要。家长要培养孩子早睡的习惯,一般建议可以让孩子在晚上八点到九点入睡。

7-12个月

处于这个阶段的孩子,每天睡眠时间在十四到十五个小时,一般上午睡一到两个小时,下午睡两次,每次一到两个小时。到了夜间的时候,每个孩子情况不同,一般是十个小时左右。

需要提醒家长的是,如果孩子睡眠过少,会影响身体发育;但睡得过多,会影响孩子活动时间,孩子动作发育会变得缓慢,所以合理安排睡眠时间很重要。

一到三岁的还每天睡十二到十三个小时,夜间能一觉睡到天亮,白天醒着的时间会变长,需要有两到三次小睡的时间。

宝宝入睡为啥难哄?

如果孩子睡前哭闹,那么就说明父母哄孩子睡觉时间有点晚,哄孩子睡觉的难度也变大。孩子最后会因为累极了而睡着,但是这种方式入眠会导致睡眠质量下降,对孩子健康不利,所以认为孩子玩累了就会睡觉是很不负责任的想法。

有研究表明,如果孩子过于疲劳,那么会表现得兴奋、急躁,难以入睡。中枢神经会因缺少睡眠而变得非常活跃,导致孩子精神无法放松。所以缺觉的孩子入睡困难,只有睡得好才能促进睡眠。

很多家长认为自己孩子脾气不好,有起床气,其实是因为孩子没有睡好。如果孩子看上去很兴奋,那么可能是因为孩子过度疲倦所致,此时家长不要认为孩子不想睡觉,而是要及时哄孩子睡觉。

哄宝宝睡觉秘籍

很多父母都会因为哄孩子睡觉的问题而万分头痛,其实想要哄孩子睡觉也是有秘籍可以采用的。爸爸妈妈们可以来学习一下,到底都有哪些方法可以哄孩子睡觉。

1.按时睡觉:习惯的力量

养成一个新习惯一般需要二十八天的时间。如果家长能够帮助孩子养成按时睡觉的习惯,那么哄孩子睡觉就会变得容易许多。

家长要注意帮助孩子建立良好的生物钟。例如每天八点钟让孩子准时睡觉,每天都按照这个时间催促孩子睡觉,不要因为各种理由而随意打断。这样一段时间之后,孩子就会有条件反射,到点自然会睡觉。

2.睡前洗澡:舒缓身心

夏天孩子特别容易出汗,出汗之后身体会变得黏腻,非常不舒服,孩子自然难以入睡。所以睡前可以给孩子洗个澡,这样他就容易入睡了。当孩子出汗之后,身体会感觉不舒服,皮肤会有瘙痒的感觉,对于皮肤敏感的孩子来说,夜间会因为皮肤痒而睡不好。

所以妈妈可以在孩子睡觉之前给他洗个温水澡,不仅保持了卫生,也可以促进睡眠。如果天气比较寒冷,也要记得帮助孩子换衣服。妈妈每天要用温水给孩子洗屁股,如果屁股留下和尿液等污渍,不仅会导致皮肤问题,而且对睡眠不利。

3.安抚情绪:平静入睡

睡觉前半个小时,父母除了要帮孩子洗漱,还可以让孩子喝一杯牛奶,不仅能安抚孩子的情绪,还能避免孩子夜间饥饿而闹着要喝奶。喝完牛奶之后要注意帮孩子清洁口腔。

睡前不要让孩子有太剧烈的运动,也不要让孩子过于兴奋,家长也不要因为孩子不肯睡觉而恐吓孩子。可以给孩子放一些安静的音乐,或者讲比较温和的故事,帮助孩子入睡。

4.被子别太厚:湿度、温度和重量

很多妈妈因为担心孩子睡觉会着凉而给孩子盖很多被子,甚至还让孩子穿很多衣服睡觉。但是孩子夜间会因为热而把被子踢掉,此时家长就需要起来给孩子盖被子。这样折腾下来,不仅大人睡不好,孩子也容易感冒。

所以睡觉之前要确定被子是不是太厚,衣服是不是太多。孩子的散热能力和大人不一样,所以家长要站在孩子角度考虑,不要给孩子盖太多被子。

5.宝宝半夜要嘘嘘

有些孩子在前半夜睡得很好,但是后半夜会开始哼哼,还会翻来覆去。如果不是因为生病,那么很有可能是因为孩子要撒尿或者尿不湿要换了。等孩子小便之后,父母会发现孩子睡得踏实了。如果孩子有这样的习惯,那么睡前要让孩子少喝水,同时最好能小个便。

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